Цель консультации — помочь справиться со стрессом через знание своей структуры личности, действуя в гармонии с собой, и составить персональную Программу управления стрессом.
Результат — вы получите понимание того, как действовать именно вам, а не «вообще всем». На руках — готовая Программа управления текущим стрессом и профилактики стресса на будущее.
Длительность — 3 часа.
Формат — онлайн (из любой точки России) или офлайн в нашем учебном центре в Москве.
Модуль 1. Самоанализ по методу Структограмма
Что вы узнаёте:
- Вашу структуру мышления и особенности поведения в стрессе по методу Структограмма (швейцарский институт биоструктурного анализа)
- Что именно происходит в вашем мозге в состоянии стресса — с точки зрения нейрофизиологии: как префронтальная кора снижает активность, как лимбическая система берёт верх
- Какие ваши черты личности помогают справляться со стрессом, а какие — усиливают его
Что вы делаете:
- Проходите самоанализ и определяете свой цветовой профиль
- Разбираёте свои реакции: как именно вы ведёте себя в стрессе — по вашей структуре личности
- Получаете профилактику, чтобы не усилить стресс и не получить последствия: перегорание, появление комплексов, страхов, усиление тревожности
- Избавляетесь от беспокойства и тревоги за будущее — через понимание, что с вами происходит и почему
Модуль 2. Диагностика вида стресса и персональные способы выхода
Что вы проходите:
- Тест, разработанный немецкими спортивными врачами в сотрудничестве с немецким центром Структограммы
- Определение вашего индивидуального вида стресса
Что вы получаете:
- Способы выхода из стресса, аутентичные вашей природе, вашей структуре личности, вашему способу мышления и работы
- Персональные рекомендации, которые помогают именно потому, что вам не нужно ломать себя
- В стрессе очень трудно бывает следовать обычным общим рекомендациям — мы разрабатываем на занятии персональную Программу управления имеющимся стрессом, и рекомендации будут такие, что вам будет легко их выполнять, так как они аутентичны вашей неизменяемой структуре личности в гармонии с вашей нейробиологией
Модуль 3. Программа профилактики стресса на будущее
Что мы делаем:
- Разрабатываем персональную Программу профилактики стресса — с учётом вашей структуры личности, вашего образа жизни и вашей рабочей ситуации
- Формируем конкретные шаги, которые помогут не допускать стресса впредь: настройка биологических часов, режим восстановления, работа с командой, управление приоритетами
Что вы уносите с собой:
- Проработанный текущий стресс
- Конкретный план действий на будущее, чтобы не допускать стресса
- Программу управления и профилактики стресса, разработанную не для всех, а с учетом вашей индивидуальной структуры активности разделов мозга, нейробиологии и неизменяемых черт личности и структуры вашей мотивации.
